Propósito de año nuevo: dormir mejor

Otro año que comienza y con el nuevo año nuevas ilusiones, nuevos proyectos y nuevos propósitos. Todo comienzo es un punto de inflexión, bien para deshacer un entuerto o bien para empezar de cero. Y lo hecho hecho está, así que vamos a empezar de cero. Vamos al turrón.

¿Qué propósitos queremos conseguir en este año que comienza? Existe una serie recomendaciones genéricas en las que todo el mundo coincide. Otra cosa es llevarlas a cabo, pero vamos a recordarlas no vaya a ser que esta sea la definitiva y sea gracias a nosotros.

Punto número uno: controlar el estrés. ¿Quién quiere ir estresado por la vida? evidentemente nadie, el truco está en empezar a decir que no. El primer ‘no’ da como miedo decirlo, pero una vez que lo sueltas todo son ventajas. Además una persona estresada es menos atractiva que una persona serena y relajada.

El punto número dos es un tema muy serio: cuidar la salud mental. Se abraza tanto al punto número anterior que casi se funden en uno. La salud mental es el bienestar de la manera en la que pensamos, y regula nuestros sentimientos y comportamiento. Aprender a decir ‘no’ es más importante de lo que parece.

En el punto número tres recomendamos hacer ejercicio. Esta no la habéis visto venir, eh. Topicazo de propósito. En cualquier caso conviene recordar e incidir en la importancia de incluir el deporte en nuestras vidas. Running, fútbol, yoga, ciclismo, kárate o petanca, lo que sea que nos saque de la rutina. La práctica deportiva es uno de los mejores aliados de la salud mental. Una relación sana entre la mente y el cuerpo previene el estrés y la ansiedad.

Y para finalizar el propósito de dormir mejor. Todo cambia cuando nos levantamos con la sensación de haber descansado. El azul es más azul y los pájaros cantan mejor cuando hemos dormido bien. Y las mejores decisiones —o las más correctas– se toman desde la serenidad que te ofrece un buen descanso.